marcus cyliax
Ganzheitliche Gesundheit
& persönliche Entwicklung
"Weil deine Gesundheit weit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheiten ist"
Vielleicht kennst du das Gefühl, bereits viel in deine Gesundheit und persönliche Entwicklung investiert zu haben — und dich trotzdem immer wieder im Kreis zu drehen. Körperliche Beschwerden, innere Unruhe, Stress, Erschöpfung oder wiederkehrende Muster begleiten dich möglicherweise schon länger, obwohl du bereits vieles ausprobiert hast.
Du hast unterschiedliche Wege, Methoden oder Ansätze genutzt — und trotzdem bleibt das Gefühl, nicht wirklich nachhaltig voranzukommen.
Häufig liegt das nicht an mangelnder Disziplin oder fehlendem Wissen. Sondern daran, dass viele Ansätze erst dort ansetzen, wo Symptome bereits sichtbar werden — während die eigentlichen Ursachen oft tiefer liegen: im Nervensystem, in chronischem Stress und in über Jahre entstandenen Schutz- und Anpassungsmustern.
Ich helfe dir zu verstehen, wie alles miteinander zusammenhängt und wie du konkret in die Umsetzung kommen kannst.
Mein Anspruch ist es, deine individuelle Lösung zu finden - idealerweise, bevor das Problem entsteht - dabei stets das große Ganze zu sehen, die eigentlichen Ursachen statt nur die Symptome zu behandeln und grundlegende Voraussetzungen für nachhaltige Veränderung zu schaffen.
Körperliche und mentale Gesundheit lassen sich nicht isoliert betrachten. Die folgenden Schwerpunkte greifen ineinander und bilden gemeinsam die Grundlage für nachhaltige Veränderung:
Körper & Bewegung
Körperliche Beschwerden, Schmerzen oder Spannungsmuster entstehen oft nicht isoliert — sondern im Zusammenspiel von Bewegung, Stress, Nervensystem und inneren Belastungen.
Ernährung & Energie
Ernährung beeinflusst weit mehr als nur den Körper — sie wirkt sich auch auf Energie, Regeneration, Konzentration und emotionale Balance aus.
Entwicklung & Integration
Wirkliche Veränderung entsteht selten durch reine Willenskraft, sondern dann, wenn alte Muster verstanden und neue Erfahrungen nachhaltig integriert werden.
Regulation & Resilienz
Innere Sicherheit und ein reguliertes Nervensystem bilden die Grundlage dafür, mit Stress, Herausforderungen und emotionalen Belastungen flexibler umgehen zu können.
Vereinbare hier deinen Termin für ein kostenfreies Beratungsgespräch.
"Veränderung beginnt dort,
wo Zusammenhänge verstanden werden"
Ich kann das Coaching bei Marcus sehr empfehlen! Er war der erste, der es geschafft hat, mit einer Kombination aus Krafttraining, Faszienarbeit und Neuroathletiktraining meine Knieschmerzen zu beheben. Ich bin seitdem beschwerdefrei. Wir trainieren seit über 3 Jahren sowohl bei mir zu Hause, als auch online. Marcus hat ein sehr fundiertes Fachwissen und unterstützt zudem ganzheitlich auch als Ernährungscoach. Seitdem ich mit ihm trainiere, fühle ich mich deutlich stärker, fitter und gesünder.
Karoline
Gerade der ganzheitliche Ansatz mit Krafttraining, Ernährung und dem Ausbau meiner mentalen Stärke hat mich begeistert. Ich konnte nicht nur meine Fitness verbessern, sondern auch mein Arbeitsalltag wurde positiv beeinflusst.
Annette
Mein Training mit Marcus habe ich im Mai 2021 begonnen; Ich habe damals seit längerem nach einem ganzheitlichen Ansatz gesucht, bevorzugter Weise online, da ich in Belgien wohne, das Coaching aber gerne auf Deutsch machen wollte. Das Online-Coaching mit Marcus hat mich von Anfang an überzeugt. Marcus hat ein Auge für Details und das auch durch die Kamera. Er hat jede Übung vorgezeigt, erklärt auf was man unbedingt achten sollte und zielgerichtet korrigiert. Auch zwischen den Einheiten war Marcus immer nur eine E-Mail weit entfernt und hat jederzeit auf meine Fragen geantwortet. Ein Coaching mit Marcus kann ich jedem wärmstens ans Herz legen, der einen ganzheitlichen Ansatz sucht. Dadurch ist in allen Lebensbereichen eine Veränderung spürbar. Ich bin Marcus für sein Engagement, seine Motivation und seine Expertise dankbar.
Franzi
Das Training mit Marcus ist für mich sehr wertvoll. Durch ihn habe ich die Ursache meiner Schmerzen verstanden und konnte sie korrigieren. Ich habe dabei viel über meinen Körper und mein Bewegungsmuster im Alltag gelernt! Dafür bin ich sehr dankbar. Wir haben von Anfang an online trainiert, was nie eine Schwierigkeit war, sondern noch einmal mehr dazu geführt hat, die Übungen noch bewusster wahrzunehmen.
Anke
Marcus ist ein kein "typischer Trainer", es geht nicht um ein "6-Wochen- Bodyforming Konzept", viel mehr darum, die ganz persönlichen Schwachstellen und Wünsche anzugehen. Dabei hat Marcus eine sehr humorvolle, motivierende und wertschätzende Art. Ich freue mich jede Woche auf unsere Stunde, das hilft mir auch allein konsequent weiter zu trainieren und dank der neuesten Technik funktioniert das auch per Video-Call super.”
Kim
Als ich über eine Empfehlung auf Marcus gestoßen bin, war ich anfangs erst skeptisch, ob nach all meinen bisherigen Ansätzen und Versuchen, die Sessions mit ihm jetzt eine Veränderung bringen könnten. Nachdem er mir aber genau erklärt hat, wie er arbeitet, hat sein holistischer Ansatz und sein Trainingskonzept mich komplett überzeugt und was soll ich sagen: Ich bin so dankbar, dass ich mich letztendlich entschieden habe, das Training mit ihm zu starten, da ich mittlerweile seit 2 Jahren komplett schmerzfrei bin! Für mich ist es bis heute einfach unglaublich - und ich bin ihm von ganzem Herzen dankbar! Auch für seinen Input auf vielen anderen Ebenen.
Celin
Mit knapp 50 Jahren sehe ich um mich herum Bandscheibenvorfälle, Rückenschmerzen und steigende Beschwerden. Aber nicht bei mir: dank Marcus bin ich davon verschont, habe viel Kraft und spiele nach 18 Jahren Pause sogar wieder Hockey.
Henning
